Stage Adulte - Préparation Physique
La technique, la tactique et la stratégie occupent une place essentielle dans la pratique du tennis de table. Pourtant, les qualités physiques jouent elles aussi un rôle déterminant dans la performance du pongiste, quel que soit son niveau.
Cette formation propose de découvrir l’intérêt de la préparation physique au tennis de table, de déconstruire certaines idées reçues et de mieux comprendre comment les capacités physiques peuvent influencer les performances en situation de jeu.
Objectifs de la formation
À travers des échanges, des analyses vidéo et des mises en pratique, les participants pourront :
- Comprendre le rôle et l’intérêt de la préparation physique dans le tennis de table.
- Identifier les principales qualités physiques sollicitées dans notre discipline : mobilité, coordination, vitesse, temps de réaction, explosivité, force, puissance, répétition des efforts, récupération et stabilité (gainage).
- Faire le lien entre les qualités physiques, les groupes musculaires sollicités et les exigences des situations de jeu.
- Découvrir des exercices concrets et apprendre à construire une séance de préparation physique adaptée aux besoins du pongiste.
- Identifier les éléments indispensables d’une préparation physique efficace et réfléchir à son intégration dans une semaine d’entraînement.
Une formation tournée vers la pratique
La formation s’appuie sur une approche participative associant réflexion collective, analyse vidéo et ateliers pratiques. Les participants seront amenés à questionner leurs représentations initiales, à expérimenter différents exercices et à échanger sur les moyens de les intégrer dans leurs pratiques d’entraînement.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse aux personnes souhaitant mieux comprendre la place de la préparation physique dans le tennis de table et disposer d’outils concrets pour enrichir leurs séances d’entraînement.
L’objectif : repartir avec des connaissances, des exercices directeément applicables et des pistes concrètes pour faire de la préparation physique un véritable levier de progression et de performance au tennis de table.
Lieu : Gond Pontouvre
Horaires : 9h - 17h
Lien d'inscription : https://forms.gle/f9j78hZfaG3ZCU2v6